Високопротеинова пица

Тази вкусна и засищаща протеинова пица е само една от многото рецепти, които използваха участниците в „Живот на кантар“. Създадена с акцент върху баланса между макронутриенти, тя е подходяща както за хора в активно отслабване, така и за поддържане на здравословен начин на живот. Лесна за приготвяне и богата на белтъчини – пицата доказва, че здравословното хранене може да бъде и вкусно.

🥗 ПОРЦИИ: 1 |⏳ ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ: 40 МИН

СЪСТАВКИ

• 75 гр (2 с.л. пълни) котидж сирене/извара
• 3 яйца
• 40 гр (2 с.л.) бяло брашно
• сол и черен пипер
• 45 гр (1 и 1/2 с.л.) доматен сос
• 50 гр (4-5 парчета) шунка
• 30 гр моцарела

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

1. Разбъркайте яйцата, изварата, брашното и подправките.
2. Постелете сместа на хартия за готвене в тава и изпечете на 200 градуса за 15-20 минутки.
3. След като сте сготвили блата, го намажете с доматения сос и разпределене шунката и моцарелата.
4. Изпечете за още 10 минутки.
5. Допълнително може да добавите пресни зеленчуци като: домат, спанак, пипер, гъби.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ (за 1 порция)

Калории: 610 kcal

Протеин: 51 г

Мазнини: 29 г

Въглехидрати: 35.4 г

Посочените количества са ориентировъчни и могат да варират според индивидуалните нужди. Препоръчва се прецизно изчисление спрямо целите и здравословното състояние на всеки пациент.

Хареса ти тази рецепта? Разгледай колекцията ни от 35 високопротеинови закуски – лесни, вкусни и идеални за заети сутрини!