Наръчник „Женско здраве“ – хранене и баланс според менструалния цикъл

Описание

Протокол „Женско здраве“ е цялостен дигитален наръчник, създаден да ти помогне да разбереш тялото си и да се грижиш за него в синхрон с менструалния цикъл.

В него ще откриеш ясно и достъпно обяснение на хормоналните промени през различните фази – менструална, фоликуларна, овулаторна и лутеална – както и как те влияят върху твоята енергия, апетит, настроение и метаболизъм.

Протоколът включва:
• Обяснение на менструалния цикъл и хормоните
• Насоки за хранене според всяка фаза
• Конкретни списъци с подходящи и неподходящи храни
• Практични идеи за хранения
• Рецепти и готови комбинации
• Насоки за справяне с ПМС
• Въведение в cycle syncing (синхронизиране с цикъла)
• Препоръки за физическа активност според фазите

Това е практичен инструмент, който можеш да използваш ежедневно, за да подобриш хормоналния си баланс, да намалиш симптомите около цикъла и да се чувстваш по-добре в тялото си.