Уебинар “Ментално здраве и наднормено тегло: невидимата връзка”

Екипът на DietitianMed организира безплатен уебинар, посветен на връзката между емоциите, хранителното поведение и теглото.

Лектор: Клиничен диетолог Албена Костадинова

Случвало ли ви се е да посягате към храната при стрес, умора или тъга? Да започвате „от понеделник“, но да се връщате отново в същия модел? Или да усещате вина след хранене и да имате чувството, че проблемът не е само в храната?

Истината е, че в много случаи килограмите не са въпрос на воля. Зад тях често стоят емоции, напрежение, навици и вътрешни механизми за справяне.

В този уебинар ще разгледаме как да разпознаем тези модели и как да започнем да ги променяме по спокоен и устойчив начин — без крайни диети, без забрани и без самокритика.

Какво ще научите

• Каква е връзката между емоциите и хранителното поведение
• Как стресът влияе върху избора на храна
• Защо цикълът „стрес – храна – вина“ се повтаря
• Как да разпознавате емоционалния глад
• Практични насоки за прекъсване на този модел
• Как да изградите по-спокойна връзка с храната

Цел на събитието

Да помогне да разберете какво стои зад емоционалното хранене и да ви даде ясни и приложими стъпки за по-спокойно и устойчиво отношение към храната и тялото.

Подходящ за

Хора, които се борят с емоционално хранене, чести колебания в теглото, чувство за вина след хранене или трудности с контрола върху хранителните навици.